こんにちは(^^♪
C&YFitnessStudioです。
本日は、TVを見ながら出来るストレッチの方法をご紹介いたします。
レッスン後クールダウンを行いますが、時間が限られているためしっかりとクールダウンを行うことができていません。
そこで、自宅に帰ってTVを見ながらでもできるストレッチを行うことにより、怪我防止、血液循環を良くして疲労回復、リラックス効果により暴飲暴食にも繋がります。
レッスンを頑張った自分を褒めながらストレッチを行いましょう
そのほかにもたくさんのストレッチがありますのでご自宅でゆっくり行ってみてくださいね
