C&Y Fitness Studio

― サンドバッグと踊る! ―

CLUB運動×音楽BOXING

2020年11月22日 那覇新都心にOPEN!

MUSIC &
DARKNESS

音楽に包まれて、夢中で痩せる!

キックボクシングはつらそう…私には無理…運動音痴だし、体力的についていけない…
ご安心ください!C&Y Fitnessはすべて初心者を想定したプログラム!
全身を使うキックボクシングがフィットネスと融合する事で最高のパフォーマンスを発揮!
45分の運動でアフターバーンを含む燃焼は、驚異の1000kcal!!

POINT 01暗闇効果で周りを気にせず夢中になれる!
スタジオの照明を落とし、暗闇の中でのワークアウトだから、汗だくでも、化粧が崩れても、周りを気にせず全力で楽しめる!
POINT 02楽しく痩せて運動不足の解消!身体を絞りながらストレス発散!
ストレッチ、有酸素運動、パンチキックの身体の使い方から始まりインストラクターのアドバイスの元、音楽に合わせてリズミカルにパンチキック!
音楽にのってクラブ感覚で通える事がクラブボクシングの魅力!
音楽に包まれて、夢中で痩せる!

POINT

予定のついでにトレーニング隙間時間で予約出来る!

予定のついでにトレーニング
隙間時間で予約出来る!

C&Yのネット予約は空き時間が一目瞭然。朝7:00~夜21:30の間1日10回のLesson! 空いた時間にスムーズ予約「時間が合わず続けられない」なんて事もありません。

那覇市天久・新都心 通いやすいから続けられる!

那覇市天久・新都心
通いやすいから続けられる!

那覇市天久のスタジオは新都心にも近く、ショッピングモールや飲食店などが立ち並び、トレーニングついでの利用にも便利!

専門のインストラクターが教える正しいワークアウト!

インストラクターが教える
正しいワークアウト!!

楽しいだけじゃ意味がない!
正しいパンチ・キックで意味のあるワークアウト。引き締まった理想のBODYを手に入れる!

METHOD

女性に人気のキックボクシング

全身を動かすハードな運動「キックボクシング」は日常生活ではほとんど使わないような筋肉をしっかり鍛えることができ、女性の身体の気になる部分を効果的に引き締めてくれます。

例えば、パンチをする際は、二の腕や背中、肩周りなどの筋肉、それに加えてふくらはぎや太ももの筋肉も大きく動かします。また、キックをするときには自然と体をねじるように回転させるため、スタイルアップに有効なウエストや腰回り、お尻の筋肉などを効果的に鍛える事が出来ます。つまり、手足はもちろんウエスト周りやヒップの筋肉まで「キックボクシング」はスタイルを引き締める筋肉を効果的に鍛えることが出来ます!

細くしなやかな手足や、くびれたウエスト、女性らしいきゅっと上がったヒップ。
C&Y Fitnessの「キックボクシング」で理想のスタイルを実現しよう!

女性に人気のキックボクシング

PUNCH ―パンチ―

上腕二頭筋
正しい打ち方でパンチを出すことにより、腕の筋肉はもちろんのこと二の腕の引き締め効果や肩甲骨を鍛え肩こり解消にも役立つ!
腹筋
正しいフォームで、フットワークやパンチを打つことにより、運動中は常に腹筋に力が入りウエストを引き締める効果が!
ハムストリング(太ももの裏)
ボクシングのフットワークは、ハムストリング(太ももの裏)を素早くに動かすことにより、 トレーニングで足が太くならずに細く引き締め、ヒップアップ効果も得られる!
PUNCH ―パンチ―

KICK ―キック―

腹筋
パンチ同様、正しいフォームでキックすることにより常におなかに力が入るためウエストの引き締め効果期待大!
腸腰筋
キックすることで腸腰筋、股関節筋を動かすと、全身のバランスもよくなる!
さらに、股関節周りには血管やリンパが集結しているため、運動で血液の流れもよくなり、むくみ対策にも効果抜群!リンパの流れがよくなれば、老廃物が流れ疲れも取れやすく肌もキレイに!
大殿筋
膝蹴りやいろんなキックをすることにより、お尻の筋肉、腸腰筋さらには、片足で立つため体幹も鍛えられる。
KICK ―キック―

KICK BOXING

45分で1000kcal!

全身を動かすハードな運動「ボクシング」
ただでさえ高い運動強度に、有酸素運動と無酸素運動を取り入れ45分で最大1000kcalの消費で体脂肪を落としつつ筋力UP!
女性であればしなやかに「身体のライン」を美しく、男性は筋肉により「引き締まった身体」を作る事が出来る!

1000kcalってどれくらい?

  • チーズバーガー 300kcal
  • ポテトフライ 240kcal
  • パンケーキ 260kcal
  • コーラ2缶(350ml) 200kcal
45分で1000kcal!

PROGRAM

STEP 01

ストレッチ&
サーキットトレーニング

10min

筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。
運動前にストレッチを行う事でトレーニングによる脂肪燃焼を最大限効率化。
柔軟性が高まり怪我の予防はもちろん運動能力を最大限に発揮できる!

ストレッチ&サーキットトレーニング
STEP 02

動きのレクチャー&
シャドーボクシング

10min

キックボクシングでのエクササイズでは、正しい動きが出来なければ運動の効果が大きく減ってしまいます。
C&Y Fitness Studioでは専門のインストラクターが正しい動きをしっかりレクチャー。 腕、足の使い方を毎回確認し、正しい打ち方、蹴り方でトレーニング効果を最大限発揮!

動きのレクチャー&シャドーボクシング
STEP 03

サンドバッグ
打ち込み

20min

ここからスタジオの照明・音楽の音量を変化させ、周りを気にせずトレーニングに集中。 STEP02でレクチャーしたコンビネーションを音楽に合わせて打ち込み、最後の5分間はラストスパート!
フリーパンチで思いっきりストレス発散もかねて好きなように打ち込む!

サンドバッグ打ち込み
STEP 04

クールダウン

05min

トレーニング後、緩やかにクールダウンする事で、疲労の軽減や柔軟性の回復・損害予防が期待できます。
クールダウンを丁寧に行う事で、筋肉の中にたまった疲労物質の排出を促し、運動で傷ついた筋組織の修復を促進させ、次回のトレーニングにつなげよう!

クールダウン

PRICE

ご利用方法に合わせて選べるプラン

C&Y Fitnessでは、ご利用のスタイルに合わせて、通常の月額プランの他にも平日限定のプランや土日限定のプランなど他のプランを選ぶ事が出来ます。
さらに通常プランを超えるご利用が可能なVIPプランでは、時間や曜日を気にせず思う存分プログラムを堪能する事が可能!

PRICE

PLAN

TRIAL LESSON 体験レッスン

初めての方は体験プラン!

初めての入会でも安心。
45分間の体験が990円!
C&Y Fitnessの本気のレッスンを990円で体験出来る!

体験後、当日中の入会なら15,000円(税込)の入会金が無料!
※告知なしでキャンペーンは終了する事もございます。お早めにお申込み下さい。
※1年以内で退会される場合は入会金15,000円(税込)をお支払い頂きます。

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